CARA MUDAH SEMBUHKAN HIPERTENSI

Tekanan darah tinggi atau biasa disebut  hipertensi adalah penyakit yang banyak  diderita masyarakat saat ini. Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi memiliki reiko terkena stroke, serangan jantung, dan  gagal ginjal. Dampak terburuknya adalah kematian.
Berikut adalah kelompok  tekanan darah orang dewasa :

Klasifikasi Tekanan Darah Pada Dewasa menurut JNC VII

Kategori	Tekanan Darah Sistolik	Tekanan Darah Diastolik
Normal	< 120 mmHg	(dan) < 80 mmHg
Pre-hipertensi	120-139 mmHg	(atau) 80-89 mmHg
Stadium 1	140-159 mmHg	(atau) 90-99 mmHg
Stadium 2	>= 160 mmHg	(atau) >= 100 mmHg

Termasuk kelompok manakah anda?

		Cara mencegah dan mengatasi Darah Tinggi yang umum disarankan :
		•    Kurangi konsumsi garam. •    Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. •    Hindari minuman atau makanan beralkohol. •    Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk. •    Jalani terapi anti stres agar mengurangi stres serta mampu mengendalikan emosi Anda. •    Berhenti merokok. •    Kendalikan kadar kolesterol Anda. •    Kendalikan diabetes Anda. •    Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah.  Seabaiknya konsultasikan ke Dokter. •    Berolahraga secara teratur . Jika Anda penderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, lari santai, dan renang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
		Bagaimana cara mudah turunkan hipertensi itu?  Saya share pengalaman pribadi cara cepat turunkan tensi, yakni dengan makan bawang putih pagi n sore @ 2-3 siung.  Namun efek sampingnya minta ampun bau mulut (bau bawang).  Nha untuk menguranginya, mungkin anda sekalian banyak aktifitas di siang hari kwatir mengganggu rekan kerja,  maka makan bawang putihnya bisa dilakukan sore hari saja sebanyak 3 siung.  Namun efeknya tak secepat 2 kali sehari untuk turunkan tensi.   Yang mesti perlu saya ingatkan adalah anda harus sering gosok gigi, biar bau mulutnya ndak kerterlaluan.  Sealamat mencoba, semoga cepat sembuh..!