http://www.freesearchenginesubmission.infoclicker ici FREE Free To You
Free Website Hosting

TRANSLATE THIS BLOG TO

Categories

Free Download ebooks, softwares, games, tutorial, MP3, video, dll.!! Anda Dibayar!!! Isi Form :

Name:
Email:

Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

TETAP SEHAT DENGAN MENJAGA pH DARAH

Ada apa dengan pH tubuh?

Air adalah senyawa yang paling melimpah dalam tubuh manusia, yang terdiri 70% dari tubuh. Tubuh karena itu mengandung berbagai solution, yang mungkin lebih atau kurang asam. pH (potensi Hidrogen) adalah ukuran keasaman atau kebasaan suatu larutan - rasio antara ion bermuatan positif (pembentuk asam) dan ion bermuatan negatif (alkaline-forming.) pH larutan apapun adalah ukuran hidrogen -ion konsentrasi. Semakin tinggi  pH, semakin basa dan kaya oksigen cairan tersebut. Semakin rendah pH, semakin asam dan kekurangan oksigen cairan tersebut. Kisaran pH adalah dari 0 ke 14, 7.0 dengan bersikap netral. Apa pun di atas 7.0 bersifat basa, apa pun di bawah 7.0 dianggap asam.  PH darah manusia harus sedikit basa (7.35 - 7.45). Bawah atau di atas kisaran ini berarti gejala dan potensi penyakit. Jika pH darah bergerak di bawah  6.8  atau di atas 7.8, sel berhenti berfungsi dan tubuh mati. Oleh karena itu tubuh terus berupaya untuk menyeimbangkan pH. Bila keseimbangan ini terganggu banyak masalah dapat terjadi. Sebuah diet seimbang tinggi dalam makanan asam-memproduksi seperti protein hewani, gula, kafein, dan makanan olahan menempatkan tekanan pada sistem pengatur tubuh untuk mempertahankan pH netral. Ekstra penyangga diperlukan dapat menguras tubuh mineral alkali seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium, membuat orang rentan terhadap penyakit kronis dan degeneratif. Mineral yang dipinjam dari organ-organ vital dan tulang penyangga (menetralisir) asam dan aman menghapusnya dari tubuh. Karena ketegangan ini, tubuh dapat menderita kerusakan parah dan berkepanjangan - suatu kondisi yang mungkin tidak terdeteksi selama bertahun-tahun. Masalah kesehatan yang disebabkan oleh asidosis Penelitian menunjukkan bahwa jika tingkat pH tubuh sedikit basa, tubuh tidak bisa menyembuhkan dirinya sendiri. Jadi tidak peduli apa yang berarti Anda memilih untuk menjaga kesehatan Anda, itu tidak akan efektif sampai tingkat pH seimbang. Jika pH tubuh Anda tidak seimbang, misalnya, Anda tidak dapat secara efektif menyerap vitamin, mineral dan suplemen makanan. PH tubuh Anda mempengaruhi segalanya. Asidosis akan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap mineral dan nutrisi lainnya, menurunkan produksi energi dalam sel, menurunkan kemampuan itu untuk memperbaiki sel yang rusak, menurunkan kemampuan itu untuk detoksifikasi logam berat, membuat sel-sel tumor berkembang, dan membuatnya lebih rentan terhadap kelelahan dan penyakit. PH asam dapat terjadi dari diet asam pembentuk, stres emosional, overload beracun, dan / atau reaksi kekebalan tubuh atau proses yang menghilangkan sel-sel oksigen dan nutrisi lainnya. Tubuh akan mencoba untuk mengimbangi pH asam dengan menggunakan mineral alkali. Jika diet tidak mengandung cukup mineral untuk mengkompensasi, membangun dari asam dalam sel akan terjadi. Asidosis dapat menimbulkan masalah seperti:

(Bersambung...)
Continue reading...

CARA MUDAH SEMBUHKAN HIPERTENSI

Tekanan darah tinggi atau biasa disebut  hipertensi adalah penyakit yang banyak  diderita masyarakat saat ini. Penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi memiliki reiko terkena stroke, serangan jantung, dan  gagal ginjal. Dampak terburuknya adalah kematian.
Berikut adalah kelompok  tekanan darah orang dewasa :

Klasifikasi Tekanan Darah Pada Dewasa menurut JNC VII
Kategori Tekanan Darah Sistolik Tekanan Darah Diastolik
Normal < 120 mmHg (dan) < 80 mmHg
Pre-hipertensi 120-139 mmHg (atau) 80-89 mmHg
Stadium 1 140-159 mmHg (atau) 90-99 mmHg
Stadium 2 >= 160 mmHg (atau) >= 100 mmHg

Termasuk kelompok manakah anda?




Cara mencegah dan mengatasi Darah Tinggi yang umum disarankan :


  1. •    Kurangi konsumsi garam.
  2. •    Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium.
  3. •    Hindari minuman atau makanan beralkohol.
  4. •    Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
  5. •    Jalani terapi anti stres agar mengurangi stres serta mampu mengendalikan emosi Anda.
  6. •    Berhenti merokok.
  7. •    Kendalikan kadar kolesterol Anda.
  8. •    Kendalikan diabetes Anda.
  9. •    Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah.  Seabaiknya konsultasikan ke Dokter.
  10. •    Berolahraga secara teratur . Jika Anda penderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, lari santai, dan renang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.






Bagaimana cara mudah turunkan hipertensi itu?  Saya share pengalaman pribadi cara cepat turunkan tensi, yakni dengan makan bawang putih pagi n sore @ 2-3 siung.  Namun efek sampingnya minta ampun bau mulut (bau bawang).  Nha untuk menguranginya, mungkin anda sekalian banyak aktifitas di siang hari kwatir mengganggu rekan kerja,  maka makan bawang putihnya bisa dilakukan sore hari saja sebanyak 3 siung.  Namun efeknya tak secepat 2 kali sehari untuk turunkan tensi.   Yang mesti perlu saya ingatkan adalah anda harus sering gosok gigi, biar bau mulutnya ndak kerterlaluan.  Sealamat mencoba, semoga cepat sembuh..!






Continue reading...

Cara Mudah Hilangkan Pusing disaat Tidur

Salam sejahtera buat pembaca n rekan neter dimanapun anada berada.  Kali saya akan share pengalaman pribadi  buat rekan-rekan yang pernah mengalami seperti yang pernah aku alami, yakni "kepala yang sangat pusing disaat tidur".  Keadaan itu sering aku alami bulan-bulan kmaren, sampai aku kwatir ada apa dengan keadaanku.  Padahal masalah olah raga tetep aku jalani ( jalan kaki hampir tiap pagi, futsal setiap akhir pekan) walo mungkin masih dirasa kurang.  Minum obat?  No! aku berusaha menjauhi obat kimia.
Alhamdulillah hingga sebulan ini aku  tidak pernah lagi mengalami  pusing yang amat sangat ketika tidur.  And smoga selamanya tidak pernah menghampiri lagi. Amiiin...
Nha berikut tips yang aku jalani :

  1. Usahakan tidur jangan lewat jam 23.00 (11 malem).
  2. Sikat gigil n berwudhu sebelum tidur.
  3. Berdo'a sebelum tidur.
  4. Posisi jantung sejajar perut (punggung lurus).
  5. Posisi kepala jangan pakai bantal yang terlalu tinggi (jangan lebih dari 5 cm tingginya).
Semoga bermanfaat.
Continue reading...

Friends

Followers

Fave This

FREE free-toyou.blogspot.com